常州微整形费用交流组

睡前运动丰胸操 丰胸瘦身效果好

懂点美胸绝招2019-12-01 16:54:34


减肥丰胸永远是MM关心的话题,选对方法很重要,今天小编教你睡前丰胸的方法,让你轻轻松松变D罩杯...


不要害羞 做起来

  
牵拉运动




1、站或坐着

2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举

3、当两臂快要相碰时停止;

4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。

屈伸运动



(与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。)

    1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲

    2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手

    3、可连续做几遍

友情提示:为了丰胸不增肥,有些女性特别限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良,身体消瘦从而导致乳房变小,大大降低了美感。所以在丰胸期间更应该注意饮食上的问题。补充脂肪,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。补充水分,多饮水对乳房的健美作用很大。补充胶原蛋白。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。


版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!


   今年最热门最实用公众号名单出炉啦!

我练瑜伽

 祛痘护肤

 家常

 中医养生

  清新相册

 美胸秘籍

 睡前故事

 星座密语

说话技巧

听疗伤话

 阅人心术

  女人心术