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【健康】不想长皱纹?那就注意这5个生活小细节

FC好助手2019-04-18 04:12:45

很多爱美女性不惜重金,把各种能延缓衰老和去皱的用品涂抹身上,结果发现——时光无法倒退,皱纹很难抚平。可就算是同样的年龄,有人皱纹多有人没皱纹,怎么做才能让皱纹晚点来?


想要皱纹晚点来,做到这5点


  皱纹是皮肤老化的产物,更是自然界无法抗拒的结果,我们只能尽量延缓它的脚步。


❶ 少做搞怪表情


  当我们做面部表情的时候,表情肌收缩会带动皮肤运动,形成皱纹,如果经常做夸张、搞怪表情,这些皱纹就会逐渐加深、加重。


❷ 注意防晒


  长期照射阳光,紫外线会让皮肤的支撑结构丧失、弹性下降,让皮肤松弛、皱纹变深。为了减少阳光对皮肤的伤害,要记得涂防晒霜、戴帽子、撑阳伞,做好防护措施吧。



❸ 做好皮肤清洁、保湿


  有化妆习惯的亲一定要用卸妆水先卸妆,然后再洗脸。建议油性皮肤可选择泡沫型洗面奶,因为它的清洁能力比较强;干性皮肤可选择无泡沫型洗面奶,其比较温和,对于干性皮肤的清洁力也足够了;发红或敏感皮肤最好不用洗面奶了,清水洗脸即可。无论什么类型的皮肤,洗完脸一定要使用润肤霜。


❹ 要保持愉悦的心情和充足的睡眠


  如果你经常闷闷不乐,性情焦躁,孤僻,常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情,那么会牵动表情肌的固定变化而产生纵向或横向的皱纹,使人逐渐出现衰老现象。更不用说糟糕的情绪会影响人的内分泌系统,大家知道内分泌紊乱对女性的伤害是很大的。


  喜欢夜生活,长期熬夜,经常睡眠不足,会使皮肤的调节功能受损,致使容颜憔悴,容易衰老起皱。



❺ 补充优质蛋白和维生素C


  要想皮肤好,吃什么猪蹄子、牛蹄筋、胶原蛋白粉都是没多大用的。


  想要皮肤好我们需要的是优质蛋白!所以蛋,大豆、四季豆、绿豆以及豆腐、豆腐干等豆制品,瘦肉,奶类是最佳的选择。另外要补充一些富含维生素C的食物,如猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜、辣椒、青椒、番茄、樱桃、菜花、苹果等。


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