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原来丰胸不见效果,是没做好这件事?

快速美胸方法2018-11-07 20:29:13


     姑娘们先别喊着我要多少CUP多少CUP~

     世间万物,都讲究一个和谐美,而丰胸这件事也一样的,不能一味去追求大,大,而是要讲究对称美。那今天的内容到底是什么呢,看好了



有时我们看一些养生类的文章,都知道养好肝是多么重要的一件事,所以,丰胸的第一步啊就是要想养好肝,这是为什么呢?下面为你解答:


一、护胸需先养肝

女性经、带、产、胎皆与肝经有关,如果肝失疏泄,则可致冲任二脉失调,气血不和,从而引发诸多妇科病,最明显的表现就是月经不调,乳房胀痛,所以要想美丽,拥有一个健康的胸部赶紧先把肝养起来!


如何养肝?
(一)调理生活习惯。晚上23点以前上床睡觉,晚上1:00~3:00保持熟睡;不抽烟不酗酒不乱吃药,避免过度用眼。

(二)疏肝理气,保持好心情。肝火旺的人容易发脾气,长痘、口舌生疮,心情烦躁

那么如何疏通排气呢?

1.按摩:肝经从下往上走,大脚趾内侧的大敦穴即为肝经的起点。这里可刺络,有理气、调血、泻肝热的作用。其次,沿大脚趾与第2脚趾趾间向上,有行间、太冲、中封三穴,它们都是舒肝理气、镇静泄热的宝穴。


从太冲向行间推压(骨缝间),可顺肝经气血,引肝气下行,泄下肝热。如果可以,再加按摩足三里、三阴交来疏通肝经、益气活血。


各穴位按摩方法皆为以指腹按压,每次100余下,想到就随时按,每天坚持会有意想不到的收获!




此外,揉“地筋”,这个强烈推荐(性格不好脾气暴躁可通过揉地筋来改善哦,男女皆适用)。将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效。


2.锻炼:

(1)练习 “横位拉筋”。“横位拉筋”有两种姿式:

①人平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟,这需要别人帮助拉开腿。

②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。



(2)练习“莲花逍遥式”。硬一点的床上、或就在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。


然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。



(3)推肝经。坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。


可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。



(4)练习“蝴蝶式”。做这个动作的时候,脊背要挺直,双膝有节奏地向两边地板振动。“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动,能打通腿上的经络,使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。


不但能消灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛,很适合经常坐办公室的朋友。另外,这个体式对男性的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个,分娩时会更顺利,千万不要小看它。



(5)练习“并分压腿式”。先把双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压;然后把双腿打开向下压。两腿一并,全身轻松;两腿一分,大补肝肾。


(6)练习“还阳卧”和“混元卧”。

还阳卧:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。


肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显(女人补肾也很重要哦)。



混元卧:把还阳卧再提高层次的练法是混元卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。


上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处;下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。


以上几个锻炼肝经的方法,选择其中的一两种适合自己的坚持每天练习,定能收到意想不到的效果。



二、如何让胸部美起来

(一)保健

1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,反复做100次后,同理操作右乳房。 

  

 2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复100次后,同理操作左乳房。

也可绕乳房圆周进行顺推逆推(从乳头向根部推为顺),我个人喜欢采用绕圆周顺推,此法还对缓解孕期乳房胀痛很有帮助,乳腺增生也适用哦。

3.揉搓乳房: 


(1)虎口朝内,双掌平贴于乳房上方,以中间三指向外侧拉开30-50下。

(2)虎口朝外,四种由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房,左右各一百圈。

(3)虎口朝外,中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈,按摩乳房,左右各一百圈。

(4)虎口朝内,双掌托胸,涂按摩霜(避开乳晕),往上轻挤乳房100下。

(5)双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房,每边个30-50下。

(6)掌心朝上(避开乳晕),双手轮流抓提单侧乳房,左右各一百下。

(7)两手同时将双乳向上抓起100下。


揉搓乳房可简化,我个人更多是采用双手同时一上一下握住单只乳房,顺时针旋20下,逆时针旋20下进行揉搓,与推法配合。

(二)按摩
养护乳房,让乳房紧实美丽的穴位有膻中穴、屋翳穴、库房穴、天溪穴、乳根穴、中府穴、膺窗穴、大包穴、乳中穴、期门穴、神封穴、少泽穴以及天宗穴等,可配合保健手法重点选择中府穴、膻中穴、乳根穴等好操作的穴位采用点压式进行按摩,膻中穴也可抹上精油或橄榄油进行刮推,100下即可,贵在坚持。


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