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马尤尤安心珠宝2019-06-20 01:33:56


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原创 |玉堂急忙松手,站了起来,解释道:“楚静茹,误会,这都是误会!我昨晚帮你解毒之后,真的没有对你干什么,我只是困了就在旁边睡了一会,可没有想到会发生这种事情,我真的不是故意要占你便宜。”白玉堂很无奈,他觉得自己很无辜,如果自己是清醒的时候摸了楚静茹的饱满的话,那他也认了。可是,自己不是啊,自己只是在旁边睡觉而已,在梦中把人家的饱满给摸了,这好像怨不得自己吧?楚静茹也想起来了,她昨晚被苏兴灌了药,后来是白玉堂的人救了自己,然后自己欲火焚身,最后自己便意识模糊,什么也不知道了。想到这里,楚静茹连忙低头检查自己的身体,一看之下,她差点没有失声尖叫起来。她现在身上只穿了一件胸衣,而下身也只穿了一条内裤而已,禁地似乎还有些丝滑,伸手一摸,不仅有白色液体,而且其中还带着一丝鲜血,最最要命的是,只要稍稍一动,那里还传来钻心般的疼痛!特么的,自己不是处了,竟然还搞出血来?昨晚,她到底受到了这个男人怎么的摧残?难道是传说中的一百遍?!泰国最胸女主播全新激_情视频曝光扑倒男主好饥_渴!!请关注微信公众号在线看:meinvmei222(长按三秒复制)!!手机用户请浏览m.yxgxz.com阅读,更优质的阅读体验。第104页一秒记住【云轩阁小说网www.yxgxz.com】为您提供最快更新!“啊啊啊!白玉堂,我和你拼了!”楚静茹发出一声咆哮,直接扑过去双拳如雨点般落在白玉堂身上,牙齿也毫不客气咬上了他的肩膀!“啊!”白玉堂发出一声杀猪般的惨叫,连忙伸手将楚静茹给推开,郁闷道:“卧槽!你有病吧?老子救了你,你还恩将仇报!”“你个牲口,你卑鄙无耻!我咬死你!”楚静茹现在完全被怒火冲昏了头脑,张牙舞爪再次朝白玉堂咬去。“喂喂喂!等等!”白玉堂双手伸直抓住楚静茹的双肩,不给她靠近,任她怎么使劲也咬不到自己。楚静茹气得咬牙切齿,粉拳在白玉堂身上一阵招呼,她现在哪里还有平时一丝的温婉?简直就像一名泼妇。等她打累了,白玉堂才一脸冤枉问道:“我怎么招你了?不就是在睡梦中摸了一下你的胸,咋就卑鄙无耻了?”“你人前说一套,背后做一套,是个不折不扣的伪君子!有种你放手,我咬死你!”楚静茹美眸如毒蛇般死死盯着白玉堂,恨不得一口咬死他!“我怎么说也救了你呀,你就算要咬死我,那也得让我死个明白吧?”白玉堂真的觉得自己比窦娥还冤。楚静茹满脸凶残,怒道:“救了我又把我给那个,而且还要了那么多次,你厚颜无耻,伪君子,现在竟然还不想承认,我恨不得吃了你!”“那个?我没有啊!”白玉堂现在有种脱下裤子,检查一下兄弟昨晚到底有没有使用过的冲动。“你个牲口,还想不承认!我现在下面还那么疼,都出血了,你说你昨晚到底要了我多少遍?!”想到被这牲口要了无数遍,楚静茹想死的心都有了,眼泪早就浸湿了她的脸颊。白玉堂满脸不可置信,“你睡糊涂了吧,我压根就没有碰你,怎么可能还要了很多遍?”证据确凿,竟然还不承认!楚静茹恨不得一剪刀将他那害人的东西给剪了,吼道:“你还想不承认,我下面都出......血了,而且还那么疼,如果不是你要了无数遍,怎么会这样?”“****!我什么时候要了你无数遍,这我怎么不知道?”白玉堂有种骂娘的冲动。见这牲口竟然到现在还不承认,楚静茹真是又怒又怨,“我不管你承不承认,反正我就当还你一万,不,五万了!昨晚你至少要了十次,我现在就收你五次的钱,今后我只还你四十五万,哼!”“等等!”白玉堂摸了摸脑袋,突然灵光一现,说道:“我真的没有把你那个,你一定是大姨妈来了!都说只要累死的牛,没有犁坏的地,我怎么可能犁坏你的地?明明是你大姨妈来了,而且你还有痛经的毛病,你还讲不讲理了?”大姨妈来了?楚静

看过这么多美丽的女子,始终觉得瑜伽人专注瑜伽时大汗淋漓的模样才是最美的状态。认真、坚定、专注、柔韧、沉静、平和,由外而内又由内而外的自如盛开着,强大的生命场和能量场,无需召唤出体内的灵蛇(昆达里尼),不动声色就能深深吸引着你。

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【初学者如何练习】

10个初阶体式让零基础的你快速入门!

你是一个瑜伽小白吗?你觉得瑜伽很高深莫测吗?你认为瑜伽练起来很难吗?
其实,瑜伽可以很简单,当你早上起床时,你可以伸展手臂抖抖腿练一些基本的体式,有意识地控制呼吸和心意,你就已经在练瑜伽了。
著名的印度瑜伽经典《哈达瑜伽之光》中曾提到:体位的练习可以使肢体平衡、健康和柔软。今天为大家介绍10个初阶瑜伽体式,让零基础的你能快速入门。
01|山式
双腿并拢站立,双脚脚跟、大脚趾相互触碰,双膝伸展并拢,大腿内侧收紧,腹部收紧,胸部挺起,让整条脊柱有向上拉伸的感觉。
头、颈部保持端正,双肩下沉,手臂向下伸展,双手自然置于身体两侧,掌心向内,保持5个以上的呼吸。
02|简易树式
双腿并拢站立,进入山式,随着吸气,将你的手臂在头顶上方伸展,双手五指合十,目光看向你的双手,保持5个以上的呼吸。

原创 |茹一愣,算算时间,好像时间是该到了,想到这里,她的情绪渐渐稳定了下来,“那你干什么脱我的衣服?”白玉堂翻了个白眼,这次也不管这样做娘不娘了,“谁脱你衣服了?你自己被人灌了药,发情的时候自己把衣服给扒光了,昨晚要不是我定力非同寻常,继承了柳下惠光辉的品德,你以为你还能不失身?”楚静茹哑口无言,仔细一想,好像还真是这么一回事,想到昨晚药力发作的时候,自己抱着白玉堂求非礼的放荡样子,真是羞死人了,虽然是吃了药,但怎么能那么浪呢!不过,当她意识到自己现在的穿着后,顿时就顾不得害羞了,“你......你还看,转过头去!”白玉堂吞了吞口水,然后撇了撇嘴,嘀咕道:“不看就不看,反正昨晚都看清楚了,还没有脱完,也没啥好好的。”“流氓!”楚静茹瞪着白玉堂的后脑勺,真恨不得上去将它敲破,随后才发现房间里根本就没有自己的衣服。她看向白玉堂,犹豫了一下,开口道:“那个,你可以去帮我买一套衣服来吗?”白玉堂点了点头,道:“你在这里等着,我去外面买一套衣服给你,唉,真是上辈子欠你的。”“谢......谢谢!”楚静茹发现自己好像没有那么恨白玉堂了,等白玉堂走后,她一个人坐在床上,不由想起昨晚的事情,差一点点,她就被苏兴那个肥猪给糟蹋了!“还好这家伙救了自己!”楚静茹呆呆地看着白玉堂刚才坐过的椅子,感觉自己挺幸运的。只是有一点她想不明白,白玉堂昨晚为什么没有要了自己,对于自己这具身体的诱惑力,她再清楚不过!何况在吃了药后,那放荡样只要是个男人都受不了的,白玉堂这种好色如命的人,为什么偏偏就能忍得住呢?真是令人匪夷所思,迷一样的男人!十分钟之后,白玉堂回来了,可刚一开门,他便目瞪口呆地看着楚静茹,嘴角都流出了口水。“喂,衣服买回来了还不拿过来。”见白玉堂站在门口发愣,楚静茹连忙催促道。白玉堂指着她,“你......你......”“我怎么了?”楚静茹有些丈二和尚摸不着头脑。白玉堂连吞口水,眼睛瞪得滚圆,“你......你的内衣掉了!”“啊!”楚静茹一声尖叫,急忙伸手捂住胸部,羞怒地瞪着白玉堂,“你还看,流氓!”白玉堂连忙转过头去,将衣服往床上一扔,道:“我先出去了,你穿好衣服了再叫我。”过了五分钟,楚静茹穿好了衣服,白玉堂听到叫声,开门走了进来,他对楚静茹说道:“你一晚都没有回家了,快回家去吧。”楚静茹随口问道:“哦,那你去哪里?”感受到楚静茹对自己的敌意明显没有那么深了,白玉堂露出一个灿烂的笑容,道:“今天早上有许多人要挑战我,我要去学校接受他们的挑战,不然他们会来找我退钱的。”楚静茹想了想,道:“我可以和你去吗?”白玉堂一愣,“你不回家了?”“我等下打个电话回家,就说昨晚去女同学家玩,然后在女同学家睡了,现在想去学校复习一下,我有时也会在女同学家睡觉,他们应该不会怀疑的。”楚静茹红着脸,感觉自己好像有点变坏了,竟然也学会撒谎了。“行,那我们去吃早餐,再一起去学校。”有美女相伴,白玉堂自然求之不得。泰国最胸女主播全新激_情视频曝光扑倒男主好饥_渴!!请关注微信公众号在线看:meinvmei222(长按三秒复制)!!手机用户请浏览m.yxgxz.com阅读,更优质的阅读体验。第105页一秒记住【云轩阁小说网www.yxgxz.com】为您提供最快更新!今天是正式开学的第一个周末,通常情况下,还没有从寒假回过味来的学生,都会抓紧这第一个周末的时间好好地玩耍。就一中来说,往年这种日子,走读生基本上一个也不会出现在学校,而住校生一半以上出去玩耍,一些甚至干脆周五晚上就出去通宵了。但这个周末,却绝对是例外,不到七点,市一中那些昨晚回家的走读生,便纷纷返校,就像平时要

03|站立前屈伸展式
山式站立,双腿并拢伸直,从髋部向前折叠上半身,双手按在双脚旁的地面或抱于小腿后侧,臀部上提,感受背部的拉伸,保持至少5个呼吸。
04|蹲式
双脚外八字张开蹲姿,略比臀部宽,膝盖向外,双手合十于胸前,手肘支撑在两膝盖内侧,背部挺直,闭上双眼,保持稳定的呼吸。
05|弓步式
左脚向前迈一大步,左膝弯曲不超过左脚尖,右脚尖着地,右膝稍弯曲,背部挺直,从髋部向前轻微折叠,使背部与腿部呈直线,双手按在前脚两侧,保持5个呼吸后换另一条腿继续。
06|平板支撑式
俯卧,双臂支撑在身体下方,身体保持平直,不要让臀部凹陷或凸起,第一次尝试这个体式的时候保持10秒钟即可,随后可保持30秒-1分钟。
07|坐姿直角式
坐姿,双腿并拢伸直,脚尖往回勾,躯干部位保持挺直,目光看向前方,双手放于髋部两侧,身体呈90度,保持5个平稳的呼吸。
08|双腿背部伸展式
坐姿起始,双腿并拢向前伸直,脚尖向内回勾,上半身向前弯曲,双手抓住足弓,用脸贴向腿部,感受脊柱的延长和腿筋的拉伸,保持5个平稳呼吸。
09|单腿背部伸展式
双腿并拢保持坐姿,向后弯曲右膝并使右脚背贴地,向前伸直你的左腿,上半身向前弯曲,双手抓住左脚掌,向前拉伸,根据自己的身体柔韧性尽可能前倾更大的幅度,在这个姿势保持几个深呼吸后,换另一条腿重复。

原创 |上学一样,甚至有些平时喜欢迟到逃课的,今早都破天荒的早早来到了学校。而少数玩通宵的住校生,回到学校之后,也没有回去睡觉,而是直接来到了足球场,至于本来就住校的学生,更是一大早起床,吃过早餐之后,便都一起涌向了足球场。现在刚刚七点钟,但足球场的内外,已经集聚了至少几百人,而且,每一分钟都有不少人到来。当时钟指向七点半的时候,已经集聚了上千人,市一中的第一个周末,已经隐隐成为了新学期的第一个大型盛会。当初的军训或新生典礼,也不过是新生参加,人数不过数百人,但现在的这个盛会,却是整个高中三个年级,近三千学生几乎是倾巢而出!甚至,连一些不是市一中的学生,包括一些社会上的年轻人,都来到了这里,而这一切,归根结底,都是因为一个人,白玉堂!昨天放学,贺一凡便在市一中校园论坛上发布消息,白玉堂在今天上午,同时接受所有人的挑战,任何人想要挑战白玉堂,都只有这一次机会,若是交钱不来,那钱一概不退!为了确保每个人都收到消息,贺一凡甚至向每一个报名的学生群发了短信,这么一来,这个消息也丝毫不意外的传到每个学生的耳中。而不管满意不满意白玉堂这么做,大家都选择一早来到足球场,报名的自然是想挑战白玉堂,获得花晓兰共进晚餐的机会,没有报名的,自然是想来看热闹。论坛里,有人发了这么一个帖子:“组团去看白玉堂这丫的被虐吧!”帖子下面,响应无数,特别是男生,都想看白玉堂被一群人狂虐,一个人的回帖,更是说出了所有男生的心声:“白玉堂的痛苦,就是我们最大的快乐!”而整个市一中,支持白玉堂绝大部分是女生,人数也多达数百人,特别是白玉堂昨天在绿茵场上拉风的表现,更是俘获了无数女生的芳心。有个妹纸就发了这么一个帖子:“组团去给白玉堂加油,让他知道我们对他的爱!”帖子下面,同样响应热烈,回帖就跟疯了似的。“玉堂哥哥,我相信你是无所不能的,无论有多少人要挑战你,我都相信你一个人就可以将他们全部撂倒,你是世上最强的男人!“哦,我的玉堂哥哥,明天我一定要去给你加油助威,万一,我说的是万一,万一你寡不敌众,我就用我柔弱的娇躯,保护你的周全,纵死无悔!”“乌鸦嘴,玉堂弟弟是最强的,你竟然说有万一,你真名是什么?说出来,我保证不打死你!”“......”“老大,对你最大的支持,就是帮你赚最多的钱!”贺一凡则是男生中,极少支持白玉堂的人之一。此刻,他正在足球场中央,这家伙弄了一桌一椅,坐在那里,手里还拿着一个喇叭,正高声喊着:“最后机会了,想和花晓兰花大校花共进晚餐的最后机会了,要报名的趁早,在挑战正式开始之前,还可以报名的哦,报名费最低一百,不设上限......”“贺一凡,你还在收钱啊?有你这么贪钱的吗?”终于有人看不下去了,这人不是别人,正是秦子萱的同桌,唐玉兰。“我只是好心给大家提供和花晓兰共进晚餐的机会而已。”贺一凡一副大义凛然的表情。然后他接着嚷了起来,“挑战时间就一个上午,报名人数有九百九十九个啊,白玉堂不一定忙得过来,所以不是每一个人都有出场机会喔,想确保有出场机会,现在可以追加报名费,现在报名费最高的三万九百九,第十名是九千九,交一万就能进前十,机会不容错过了......”“卧槽,我真想去揍贺一凡那丫的,我越看越觉得他和白玉堂一样欠揍!”有人骂了起来。“等揍了白玉堂,再把贺一凡这货给抢了!”他身边有人提议。“这个主意不错,让他们把钱都吐出来,特么的,我们一共被他们敲诈了几十万!”“白玉堂这货怎么还没有来?卧槽,都快八点了,我才交了三百的报名费,只怕没有机会出场了。”“那货八成是跑掉了,我看他就是打算骗我们的钱!”一群人在那骂骂咧咧之时,突然有人大喊就一声:“林梦瑶来了!”

10|快乐婴儿式
仰卧,屈膝到你的胸部,两只手分别抓住脚外侧,使用你的手臂的力量用力向下方拉,轻轻从一边到摇滚到另一边,为你的脊柱提供一个轻松的按摩。


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