常州微整形费用交流组

秋后吃一宝,百病自然好,值得为家人收藏好~

攀枝花晚报2018-04-15 21:12:43


 秋后吃一宝,百病自然好 

  

  俗话说:“一夏无病三分虚”。立秋后人体进入疲劳期,容易出现浑身乏力的情况,也就是“秋乏”,这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这15种食物,可以缓解秋后小毛病的出现。



1、香菇



  香菇有“蔬中之王”之称,是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。



最佳功效
1

改善秋后乏力

  香菇含有丰富的维生素B和D,铁钾含量更为丰富,对秋后人体出现的少气乏力、精神不振有非常好的改善。

2

提高抗病力

  秋季天气逐渐转凉,人容易出现感冒咳嗽等,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力,预防秋季感冒。

3

防癌抗癌

  香菇含有很高的抗氧化剂,能有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长,对于亚健康人群来说,平时吃点香菇炖鸡比啥都强。


2、黑芝麻




  许多名贵保健品会含黑芝麻成分,主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大,所以在秋季养生中也必不可少。



最佳功效
1

消除秋季常见炎症

  黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的,尤其针对秋季常见的粘膜炎症、呼吸道炎症恢复更有突出作用。

2

补钙圣品

  秋季钙流失比较快,所以人体需要尽快补充钙含量。相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量远高于它们。


3、山药



  山药是秋季必选佳品,其益气补虚功效特别适合这个季节食用。



最佳功效
1

除湿止泻

  秋季天气变凉,容易着凉、拉肚子。山药可以减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用

2

润肺止咳

  秋季天寒,也是咳嗽高发期,常吃山药可改善肺气,滋养润燥,对咳嗽以及肺病引起的发烧患者都有很好的作用。

3

美白祛斑

  山药也是不可多得的美容圣品,面部有色斑的朋友可常吃。


4、海带




  海带含丰富的碳水化合物和维生素C,营养价值极为丰富,非常适合在短时间内补足身体营养,秋后尤为适宜。



最佳功效
1

预防秋季缺碘

  秋季人体碘流失很快,常吃海带可及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。

2

利尿消肿

  海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,可改善肾功能衰竭、中毒等症状。


5、莲藕





最佳功效
1

益气补血

  藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。

2

通便润肠

  鲜藕的蛋白质和各种维生素含量很丰富,所含有的丰富膳食纤维能润肠通便,促使体内有害物质排出。

3

清热祛痘

  莲藕与花生一起食用,能清热败火,改善面部痘痘。


6、栗子





最佳功效
1

延年益寿

  栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症,是延年益寿的滋补佳品。

2

口舌生疮

  如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等毛病,那么适量地生吃一些板栗能够起到很好的缓解作用。

3

紧致去皱

  把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和,涂在脸上,能改善皱纹。



7、冬瓜





最佳功效
1

消肿利湿

  有调节免疫,保护肾功能的作用,对肾病水肿和心脏病水肿有很好的改善。冬瓜鲤鱼煮汤可治慢性肾炎。

2

润肤美容

  冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。

3

防癌抗癌

  冬瓜含有丰富的防治癌症的维生素B1和有抗癌功能的硒。另外,冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。



8、芹菜





最佳功效
1

平肝降压

  芹菜含酸性降压成分,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,有抑制降压作用。

2

促进钙吸收

  由于芹菜富含矿物质,所以处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女,更宜多吃芹菜。

3

皮肤瘙痒

  经常吃些芹菜有助于清热解毒、缓解皮肤瘙痒。


9、丝瓜





最佳吃法
1

抗坏血病

  丝瓜含丰富的维生素C,对抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症有很好的改善作用;

2

健脑美容

  丝瓜中维生素B等含量很高,有利于小儿大脑发育;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱;

3

舒敏镇定

  将新鲜丝瓜去皮与蜂蜜混匀,涂在脸上10-15分钟,可舒缓敏感肌肤。


10、韭菜





最佳功效
1

疏肝健胃

  韭菜含有挥发性精油及硫化物等成分,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;

2

预防肠癌

  韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,预防便秘,预防肠癌。


11、土豆





最佳功效
1

改善情绪

  土豆含有的矿物质和营养元素,能直接作用于人体神经系统,让人产生积极的情绪,减少负面情绪的出现。

2

宽肠通便

  土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,防止便秘,预防肠道疾病的发生,便秘者和老年人平时可以多吃。


12、白萝卜





最佳功效
1

咳嗽痰多

  咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服,效果奇佳;

2

抗癌防癌

  萝卜所含的多种酶能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。


13、莴笋




最佳功效
1

缺铁贫血

  秋季人体新陈代谢逐渐降低,容易出现贫血。莴笋中含有丰富的铁元素,铁元素在有机酸和酶的作用下,很容易被人体吸收,可防治缺铁性贫血。

2

增进食欲

  莴笋味道清新略带苦味,可增强消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进消化器官的蠕动。常吃点凉拌莴笋能开胃、增进食欲。

3

保护心脑

  莴笋中钾离子含量丰富,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病患者很有帮助,常吃还有利尿、降血压及预防心律紊乱的作用。


14、芋头





最佳功效
1

解毒防癌

  芋头中的粘液蛋白在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,可提高身体的抵抗力,对人体的癌毒有抑制作用。

2

增强免疫

  能增强人体的免疫功能,对于癌症手术后放射化疗以及康复,有辅助作用。

3

乌发去屑

  芋头为碱性食品,能协调人体的酸碱平衡,达到乌黑头发、抑制头屑的作用。


15、胡萝卜





最佳功效
1

提高免疫力

  胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫力。另外,胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。

2

降糖降脂

  胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分能增加动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成。

3

祛湿排毒

  体内湿气重一般表现为头发爱出油、排便粘稠且多便、耳内湿。体内湿气过重的朋友可以多吃胡萝卜,让皮肤细腻,恢复皮肤光泽。



来源:人民日报微信公众号

今日编辑:贺茜煜(欢迎爆料、投稿、建议、吐槽……)

新闻热线:8888000   邮箱:pzhwb0812@sina.com