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瑜伽减肥懒人新动作,瘦腰、丰胸、好身材,让你月瘦20斤不是梦

美人最爱美胸2019-06-16 14:04:45


这几天,发现瑜伽减肥一些新的动作,对瘦腰、丰胸效果相当不错,特别是婚后生过小孩的。只要你坚持练习,定能减肥成功,重拾当年的女王范。此动作也适合男人、、、、、

瑜伽懒人瘦身动作一:摆摆手臂,动动臀部,简单方便。

瑜伽懒人瘦身动作二:天做被子地做床,毯子一铺,就地取材,双腿摇起来。

瑜伽懒人瘦身动作三:公园、马路、家里任何地方都可以抬腿活动脚裸关节,方便至极。(不过当发现骨头动用声音,那就是缺钙了,适当的补钙保证骨质健康)

瑜伽懒人瘦身动作四:在家或公司就这样往凳子上一坐,抬腿放下,大腿上的肉肉嗖嗖嗖就不见了,但在公司要注意形象哦!

瑜伽懒人瘦身动作五:肚子上的肉肉,这下没地可囤了吧!

瑜伽懒人瘦身动作六:这个动作有点难度,耗费体力,运动完要补充一下能量,但身体的韧性就是这样练出来的。

瑜伽懒人瘦身动作七:左左右右,还真有这样练的,人轻松的同时,让你大腿的肉肉得以充分的发挥。

瑜伽懒人瘦身动作八:收腰又丰胸,一举两得的好动作!

瑜伽懒人瘦身动作九:说了这么多,也做了这么多,身体瘦下来了手臂很粗不是很不完美,上面需有,但不是专门针对手臂的,那就来招专门瘦手臂的。

大加都看到了,这套动作,对场地没什么要求,可以随时随地的做,而且动作简单没难度。但是想要瘦身、丰胸,还是需要我们坚持不断的练习。在这里提醒各位读者一句,练只是其一,想要达到事半功倍的效果,我们还要注意饮食,饮食调整好了再练,那瘦身丰胸的效果将会给您带来新的惊喜。

小编碎碎念




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