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酸奶+丰胸的瑜伽简单易学,get到了吗?

美胸减肥健身2019-06-21 00:10:34

在我们的印象当中,经常喝酸奶可以减肥,

但你可知酸奶搭配其它食物一起,是可以丰胸的。


那到底酸奶去搭配怎样的食物,可以让丰胸的效果更好了?

丰胸食谱一:酸奶青瓜汁

材料:酸奶、青瓜、炼乳

做法:

1、首先将酸奶和炼乳放在碗里,搅拌均匀;

2、然后把青瓜放进榨汁机里榨汁;

3、将青瓜汁倒进酸奶里面即可食用。

丰胸食谱二:酸奶葡萄汁

材料:酸奶、葡萄

做法:将葡萄放进榨汁机中榨汁,让后倒进酸奶里面搅拌均匀即可食用。

丰胸食谱三:酸奶核桃汁

材料:核桃、酸奶

做法:将核桃敲碎,去除核桃仁后,洒在酸奶上。

点评:其实核桃并没有丰胸的效果,但不少女生说吃了核桃后,胸部丰满了很多,那是因为他们的胸部缺乏脂肪,多吃核桃坚果之类,可以增加胸部脂肪,胸部自然涨起来。

丰胸食谱四:酸奶炼乳


材料:酸奶、炼乳

做法:将酸奶与炼乳放在一起,均匀搅拌即可

吃完可以丰胸的食物后,当然要一些运动来让胸部线条更好看了,

小编给大家带来丰胸的瑜伽,简单易学

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No.1:

手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

No.2:

将两只手撑在地上,呈爬行姿势,慢慢抬起臀部直至极限,肩膀向后推动,使身体成三角形状。保持均匀呼吸,左腿向上抬起,慢慢还原。相反一侧重复同样动作。

No.3:

双脚打开与肩部平衡,背部挺直,吸气,缓慢将两只手臂提起至头上方,双臂继续向后伸展,大幅度打开,缓缓吐气,同时胸部向前推。

No.4:

双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。

来源:邯郸宾馆住宿预定



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