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女性姨妈期间瘦身丰胸大绝招!

一分钟变漂亮2018-12-12 17:53:08

 

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月经后期是丰胸的黄金时机,在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。


因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。在月经期后,想丰胸的人要开始努力了!


【饮食丰胸】
女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要想后天加强乳房的发育,多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。


居家丰胸食谱:

一、小米油汤:

取小米250g洗净,置砂锅内加水煮稀粥到浓稠状,取其表面厚汤食之。每日1次长期服食,可滋阴,补肾,有令丰满乳房、健美肌肤之功效。

二、莲子糕:

莲子100g,去心煮烂后捣成泥。再取粳米100g,加水蒸熟与莲肉混匀,放入容器中待冷切决,撒上白糖即可食用,此方有健脾,补虚之功效,常食有增肥丰乳的作用。


三、羊肉粥:

新鲜羊肉150g,洗净切成肉丁与粳米100g,同入沙锅内加水煮粥,等粥稠时加食盐、胡椒粉、葱花、生姜调味即可,每日早晚趁热服食,此方具有益气补虚,温中暖下,壮骨健脾,丰乳减肥等作用。


四、红枣米汤羹:

粳米100g、红枣10枚。粳米洗净红枣去核,一同入砂锅内,先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤,用砂糖适量调味即可服食,常食此方有补虚损、益气血、增肥丰乳之功效。也可用于脾胃虚弱、食欲不振、贫血等症。

五、猪皮胶冻:

新鲜猪皮1000g,去毛洗净,加水适量以小火煨炖到肉皮烂透、汁液稠时,加黄酒250ml,红糖250g,调匀后倒入碗中,冷藏,可每日食用250g,常食猪皮,可使贮水功能低下的皮肤组织细胞得到改善,精血得到及时补充,还可使肌肤滋润丰满,减少皮肤皱纹,而且丰乳效果较佳。

六、酒酿蛋:

酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

【按摩丰胸】:

想要快速丰胸一定要配合正确的按摩手法,刺激适当的穴位,以促进吸收,进入身体循环。按摩方法如下:


1、用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒,另一边也一样。

2、从左右锁骨的中间向腋下处轻抚,左右各10秒。

3、用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒,要用和胸部反方向的手哦。

4、用手掌有节奏地交替上推按摩左右两边胸部,左右各15秒。

5、从胸部突起的地方向锁骨中央,用手指向上轻抚,改变手的位置,均匀地抚摸30秒。

6、按压双峰之间和乳头位于同一高度的穴位,两次。

7、用双手托住胸部来回按摩。

【果蔬丰胸】


1、大豆

大豆对乳房健康大有裨益,因为大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。


2、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。


3、大枣

大枣补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。


4、芒果

女性多食芒果,有预防作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁。


专家介绍,丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防一种机制。


5、山楂

6、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C。


7、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4—12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成。



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