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做什么动作可以瘦脸 5组操瘦脸紧肤又去皱!

教你瘦起来2019-05-20 14:24:54

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瘦脸操(一)

脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖,而且还会导致小皱纹。但不用担心,可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉,颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题,这个动作还可以保持口腔湿润。

1.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。

练习从法令线开始,到鼻翼的两边的肌肉。首先,用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。

2.舌头和手指同时施压。

内侧被舌头按压着的部位,同时用食指从外侧施压,一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟,左右各进行3次练习。

(二)

1.用舌头在口腔内,从上到下来描摹法令线。

闭着嘴,从内侧开始用舌头来描摹法令线,并且动作要按照从上到下的顺序做。

2.用舌头从下往上描摹法令线。

这次是用舌头从下往上描摹法令线。1~2的动作左右两边各做3次。

3.用舌头环着唇部周围,用舌头来描摹一次。

闭着嘴,用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟,动作做3次。

4.鼓起双颊,拉伸法令线。

吸一口气到口中,快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。

(三)

1.曲起双手,手掌做一个捧碗的动作。

摊开掌心,手指并拢,做一个捧碗的动作,弯曲手指。

2.用两手小指的一侧放到脸颊骨上。

沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条,用小指的侧面来进行按压。

3.快速往上提高颊股。

按照2的动作往上提拉颊骨,动作保持5秒钟。在做动作的时候,注意要用尽整个手的力量。动作1~3重复做3次。

(四)

接下来的动作,是通过刺激眼睛周围的肌肉,来消除眼睛的浮肿以及周围的皱纹。这可以让眼睛看起来更大,眼睛占脸部的比例变大,脸看起来就会更小。眼睛周围的皮肤大概只有一张纸巾那么厚,这样做可以达到很好的效果。而且可以促进脸部的血液循环,消除脸部水肿,拉伸脸部肌肉。

1.用两个手指按住眼下方。

两手指做出剪刀手的动作之后,并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼头的位置。

2.中指在眼肚移动。

中指的位置固定,食指再滑向眼尾。动作优先在皮肤薄的部位进行。

2.中指在眼肚移动。

中指的位置固定,食指再滑向眼尾。动作优先在皮肤薄的部位进行。

4.用两个手指按住眼上方。

上眼皮的动作与3相同,首先是中指放到眼头。

5.食指移动到眼尾。

食指向着眼尾的方向,慢慢地移动。拉伸眼皮。

6.食指移回到眼头。

手指移动到了眼尾,食指在慢慢移回到眼头。4~6的动作重复3次。

(五)

1.两个手指放在眼尾处。

搽一些美容液或是乳霜再来做动作。首先,两个手指合起来,放到眼尾处。

2.打开两个手指,拉伸眼尾的皱纹。

用两个手指拉伸开眼尾的折叠处,保持住拉伸的动作5秒钟。1~2的动作左右两个眼睛各做3次。

3.食指放在眉头上。

用手指来提拉眉毛部位,可以拉伸肌肉、舒缓神经。首先,食指放在眉头处。

4.上着眉毛的尾端拉伸。

在眉毛处,手指向着眉毛尾端提拉,消除眼部的硬块,促进血液的循环。3~4的动作重复3次。


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