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【蕙养生】五个丰胸好习惯!让你胸部说大就大

千博蕙之魅健康平台2018-11-07 22:53:20

你不知道如何丰胸吗?其实丰胸很容易,丰胸按摩、饮食丰胸、运动丰胸、丰胸食品等都能帮你有效丰胸。下面告诉你5个丰胸好习惯,教你如何丰胸。平时多做丰胸按摩,注意饮食丰胸,常做运动丰胸,多吃丰胸食品,想有大罩杯就不成问题了。


丰胸、健胸方法众多,哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法,牢记几个数字,付诸行动,培养你的健胸习惯,胸部挺拔、丰满便不是问题。

1、每日冲1分钟

在沐浴时也能健胸按摩,还不用自己动手:沐浴时用花洒冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环,增加乳房的柔韧性,防止乳房下垂。

2、两种健胸运动

要健胸,运动能帮忙,虽然不是增大胸部的方法,但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔,视觉上也使胸部增大。


一、椅上挺胸健胸

伏案工作完,双手扶住椅背,连续做10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。

二、床上蛙泳健胸

睡觉前,俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。

3、按压三大穴位

中医认为,膻中穴、乳根穴和天溪穴,对乳房发育有重要作用。每次按压5秒,一次进行五六个回合,再配以精油,可以帮助丰胸。

膻中穴:胸部并行线上的中心点,正对到胸骨上的位置。

乳根穴:双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。

天溪穴:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。


4、喝四汤

四物丰胸汤要早晚空腹饮用,不但补血、调血,还有一定的丰胸效果。

材料:当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

做法:这份药材可连续煮两次,第一次将材料加3碗水煎煮成1碗,滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗,滤渣取汤汁饮用。

用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效:丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄,补血、调血,改善粗糙皮肤。


5、每天按摩5分钟

按摩能塑造美丽乳房,单靠按摩虽然无法令胸部增大,但能使胸部有弹性,令胸形好看,选择在每日洗澡后花5分钟按摩即可。

1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每个动作重复8-10次。

好看的胸,不光要大,更重要的是有型,一个没有中缝的胸,两胸向旁边分开,特别难看……

有一个好动作

能解决胸中缝的一切训练难题

那就是——拉索交叉夹胸


动作要点

1 动作全程控制肌肉发力,不要借力或使用爆发力,动作顶端注意顶峰收缩;

2 动作过程中肘关节不要锁死;

3 胸部训练需要较大重量才能比较有效。

你还有下一个练胸的动作


如果你觉得自己能走个捷径

想玩点刺激的

那么推荐你下面动作:


胸部想练好!还要记得好好拉伸!加油!


END


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