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胸小怎么办?4招教你自然丰胸

MIMISBRA2019-04-14 15:11:32





满的胸部是女性好身材的象征,别拿胸小显瘦来安慰自己了,试问哪个女生不想拥有性感的上围?怎么丰胸最健康有效呢?下面跟大家介绍一下自然丰胸最好的方法。





双手举毛巾

①双手拽一条较长的毛巾,慢慢举过头顶;

②越过头顶后停留在肩部上方;

③慢慢呼气并保持②的状态30~40秒,每天做三组即可。



双手举握矿泉水瓶

也许你不敢相信,随便一个矿泉水瓶都可以帮助我们丰胸,帮助我们做丰胸运动。最简单的做法就是:双手各握一瓶矿泉水,两手同时向上举高,然后再放下。这个动作需要重复做10次左右。它可以锻炼我们的胸部肌肉,更好地保护我们的乳房。

  


腋下夹书本

常生活中,随处可见的书本也可以帮助我们丰胸。用书来丰胸很简单只要在左右双腋下各夹上一本书或,双手往前抬至平举。一直坚持到手臂发酸然后书掉落位置。只要找一个空隙就可以做这个动作。同时做的时候记得抬头挺胸,挺腰。




俯卧撑丰胸

挺胸收腹,双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位,然后重复10次。


虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉,但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。




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