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适当“挨饿”7大好处!给你的身体减减负,更好地打开长寿基因!

医学深渊2019-05-14 16:40:19

这几年来,轻断食逐渐在全球流行起来,掀起一股风潮,其原理类似于我国的“辟谷”养生术。


专家认为,科学地轻断食的确利于身体健康,但其中有很多学问,不要贸然尝试。



什么是“轻断食”?


轻断食也叫“间歇性断食”,是在正常饮食的情况下,间隔性地少吃或者不吃食物。

目前,全球流行的轻断食主要有:


1、隔日断食法:正常吃,隔天食量降到25%~50%。


2、5:2断食法:一周中有5天正常吃,其他不连续的两天为断食日,食量降到25%~30%。



3、果蔬汁断食法:1个月内选择不连续的2~5天断食,只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤,每日摄入热量控制在300~500千卡。


4、日内断食法:1天的16个小时中不吃东西,其余8小时正常进食。



“撑”出来的疾病


1、感冒:我们大家都知道,积食之后不但肠胃不舒服,还经常容易引发感冒,特别是对于小孩子来说,这点尤为突出。


而感冒后,适当饿饿肚子,倒容易痊愈;如果大鱼大肉的进补,反而悔加重不适。



2、脾胃虚弱:大多数人都有脾胃虚弱的问题,而很多人都是“撑”出来的胃病。


这是因为,脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虚寒的状态。



3、五味过度损五脏:在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。顾名思义,吃多了对身体健康的危害,不亚于砒霜之毒。


现代医学认为,糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。



因此,在道家的养生之法中,经常提到的一点,就是“辟谷”。


不食五谷,对芸芸众生来说,太过虚无缥缈,也不可行。但由此可见的是,少吃一点,吃到七份饱就可以了。



适当“挨饿”有哪些好处?



1、减轻体重:研究表明,每周坚持2天轻断食,可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。多数男性在科学合理地限制饮食一周后,体重会下降5~7公斤,女性下降3~5公斤。


2、帮助控制血糖:刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出,轻断食是一种安全的饮食干预,利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。


3、疏解不良情绪:国外研究发现,52例患有慢性疼痛的患者,在经历为期两周的断食疗法后,超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。


4、预防老年痴呆:美国约翰·霍普金斯医学院研究发现,每周坚持两天轻断食,控制热量摄入,会对大脑产生积极影响,预防阿尔茨海默症(俗称“老年痴呆”)和帕金森症。



5、促进血液循环:发表在《上海中医药》杂志上的研究指出,轻断食有促进血液循环的作用,利于增强全身组织血氧供应。

6、降低“坏胆固醇”:发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明,轻断食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平,却不影响“好胆固醇”水平。

7、减少患癌风险:美国斯基德莫尔学院研究发现,轻断食利于降低身体氧化应激水平,而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。


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              奇氏阴阳针灸减肥


    中医治病讲究辨证治疗,对待一个病症,首先要辨证是实症还是虚症,如果是虚症就用补法;如果是实症就用泻法。比如人参是一味补气的中药,可用于虚症;而大黄就是一味泻下的中药,可用于实症。针灸疗法是中医治法中的一个重要组成部分,因此;针灸补法和针灸泻法针对的也是虚症与实症,如实症就用针灸泻法,虚症就用针灸补法。

   


奇氏针灸减肥原理

奇氏针灸采用独特的配穴方法,无痛无感针法,通过疏通经络,补气健脾的方法,促进自身元气来消耗,化解多余脂肪,达到减肥、收紧、保健调理同步进行的目的。



阴阳针灸减肥根据

阴阳针灸促进人体多余脂肪转化成糖并消耗掉,不会引起低血糖,原因是脂肪也是营养转化成糖,进而被人体吸收,代谢或者转化成脂肪供人身维持正常消耗。


奇氏阴阳针灸在减肥的同时还可以调理脂肪粒、脾胃病、内分泌失调、气血失和、空调病、偏头痛、扁平疣、黄褐斑、肝斑等


学员减肥反馈


学习内容

1、奇氏阴阳针灸概况

2、奇氏阴阳针灸针法  脾胃实盛型(实胖)阴针;

                     脾虚痰浊型(虚胖)阳针;

                     肝气郁结型(阴针);

                     肾精亏损型(阳针);

                     气虚型     (阳针)。

    3、针灸减肥系列

    瘦面颈部:含瘦脸、瘦双下巴、瘦下颚、瘦腮帮、瘦颈部等。

    瘦上身部:含去除后颈部、大椎部的赘肉和隆起的包块,去除肩部、肩胛部、上背部多余的脂肪和肌肉,去除乳房上的小乳赘肉等。

    瘦中部:含腹部、瘦腰部、瘦胯部、瘦臀部。

    瘦四肢:含瘦上肢蝴蝶袖、瘦下肢大腿小腿。

    瘦全身:含去除全身各个部位的赘肉,和减轻重量,达到标准体重和身材。

   4、面部系列

    美眼系列:含去眼袋、填补眼部凹陷、去肿眼泡、上眼皮提升、眼角提升、小眼睛做大、欧式眼、去黑眼圈等。

    面部提升系列:含颈部、下巴、面颊、嘴角、鼻翼、眼角、上眼皮、额头等整体提升。

    面部矫正系列:对国字脸、梨形脸、偏脸等畸形脸的矫正。

    面部雕塑系列:含隆鼻、瘦脸、瘦下颚、瘦颈部、填补面部凹陷等。

    丰美系列:丰脸、丰颈部、丰下巴、丰太阳、丰唇、丰手、丰眼部凹陷、丰面颊凹陷等。

    5、美体(体雕)系列

    美胸:提升和丰满下垂、萎缩的乳房,使其丰满和挺拔。

    薄背:去除背部多余的脂肪和肌肉。

    雕臀:提升下垂的臀部,增长腿部的长度,缩小臀部和胯部,收紧松弛的臀胯部,使臀部紧翘浑圆。

    全身及局部矫正:对全身的各部位进行雕塑和造型,可达到和实现魔鬼身材的曲线美。

    6、美容系列

    祛斑祛痘祛红血丝脱敏退红祛黑鼻头去扁平疣汗管瘤美白嫩肤美手等。

7、奇氏阴阳针灸的饮食配合及相关疑问解答  




专家介绍

解晓丽:中推签约针灸授课专家,中推专家委员会委员,多年来一直从事美容行业,专注于美容、减肥、丰胸方面的研究,临床近十余年总结出了阴阳针灸减肥疗法、面部微雕及无痛针灸丰胸技术,受到业内广泛好评,专职针对美容、养生机构的培训教学多年,受到学员广泛赞誉。


学习时间,咨询电话

2018年3月24日——28日(24日报到)北京

2018年4月23日——27日(23日报到)北京

学费:4800

报名咨询电话:18210777874刘主任同微信