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【国医养生】抚平皱纹,光彩立现,还你盛世美颜!

福建中医药大学国医堂2019-03-13 13:23:28

指导专家

福建中医药大学国医堂针灸推拿科

 窦思东 副教授


堂妹妹,双十一买了啥?


我秒杀了一箱去皱面膜!


你还这么年轻,为什么要买去皱面膜?


我要保护我的盛世美颜,提前防皱,要不长出皱纹就来不及了!


别担心,国医哥请来针灸专家教你简单按摩法,将你的额纹、鱼尾纹、法令纹、颈纹统统一网打尽。有皱去皱,无皱防皱。


太好了!那我先把面膜退了,这就动动手指学起来。


症状解释


去皱防皱是指去除或减少面部皱纹,防止或延缓皱纹的产生。它是颜面美容保健中最重要的内容。另外,颜面与下颌、颈部相连,浑然一体,因此,去皱防皱还包括下颌部、颈部。皱纹是皮肤老化的结果,不可抗拒,但可通过保健美容的方法,推迟它的发生,减轻它的程度。


有效穴位


▲头临泣、头维、阳白、丝竹空、印堂、瞳子髎、四白、迎香

▲角孙、太阳、下关、天牖、天容、人迎、天窗、扶突


按摩步骤


消除皱纹


 

按揉额部穴位

用食指指腹按揉额部头维、阳白、头临泣、印堂等穴各30次,手法宜轻。


 

按摩前额部

双手合掌,拇指侧朝向脸部靠在前额处,双手上下移动,再用拇指及大鱼际从前额正中向两侧轻轻按摩,缓慢来回做3次。


消除鱼尾纹


 

按揉外眼角附近穴位

用拇指指腹按揉外眼角附近的太阳、瞳子髎、丝竹空、角孙等穴各30次,手法宜轻。


 

轮刮眼眶

双手握拳,用食指侧面沿上、下眼眶由内向外各分刮20次。


消除鼻唇沟纹


 

按揉鼻唇沟附近穴位

用食指指腹按揉迎香、四白、下关等穴各30次,手法宜轻。


 

按摩鼻唇沟

用食指指腹沿鼻唇沟纹轻轻地打圈按摩,力度宜小。


消除下颌部、颈部皱纹


 

按摩天容、天牖

同时用拇指、中指点按颈外侧部的天容、天牖穴30次。

 

按揉人迎、扶突、天窗

用食指、中指、无名指同时点按或点揉颈部的人迎、扶突、天窗穴30次。

 

抚颈

双手除拇指以外的四指并拢,用指腹由下往上交替轻抚颈部1分钟。




时光荏苒

容颜不改

岁月长留

我心依旧




窦思东

副教授、硕士生导师

中国中医科学院养生保健研究中心特聘研究员,世界中医联合会常务理事,中国医学气功学会常务理事,国家自然基金项目评审专家,《中华推拿疗法杂志》、《康复医学》、《福建中医药》专家编委,国家保健服务通用标准专家组成员,国家职业技能鉴定保健按摩师高级考评员,多次应邀参加国际中医药(针灸)学术交流与研讨。专著《对症按摩分步图解》、《妙手回春-推拿学丛书》、《常见病取穴按摩一点通》、《南少林点穴疗法》,参加编写各种教材《针灸学》、《推拿学》、《实用中医康复学》、《中医气功学》、《推拿功法学》等二十余部。《推拿学》精品课程、《推拿手法学》优秀课程负责人。主持国家自然基金课题多项,针刺结合现代促进技术治疗中风后偏瘫的应用研究获中国中西结合学会科学进步二等奖。

国医堂中医针灸推拿康复专家,中央人民广播电台、CCTV“健康早班车”特聘中医养生专家,北京电视台、福建教育电视台、东南卫视“食在健康”养生专栏特聘专家。

【擅长】

主要研究脊椎损伤及相关性疾病,擅长中医手法理经整脊、脊柱矫正、经络养生;擅长治疗颈、腰椎病、神经痛、软组织损伤;擅长治疗脏腑功能紊乱所致疑难病症,如失眠症、抑郁症、心脑血管病、高血压、糖尿病、痛风症,慢性前列腺炎,肿瘤康复,单纯性肥胖,过敏性鼻炎,青少年近视眼等。长期讲授传统和现代养生方法,指导各种中医健身功法。

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文字整理 | 冬    天

图文编辑 | 菟丝子

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