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女性经期这样做,可丰胸~

名医汇2018-04-15 20:19:45

对于女性来说,总是觉得自己的身材不够好,还希望自己的胸部能够更大更挺拔一些。而如何才能丰胸成了大家比较关注的事情。相对于那些所谓的“丰胸产品”和“丰胸方法”来说,不如找对丰胸时机,就会收到意想不到的效果。



月经,是女性特殊的生理现象,在正常情况下,女性每个月都会约会经期。而如果大家能把经期利用好的话,就能达到很好的丰胸效果


1

经前一周



在月经来临前一周,体内的雌激素就开始变化,身体也在为经期积累养分。这时要多吃富含蛋白质的食物可以为身体补充营养,还能加强胸部的养分供应。


鸡蛋:鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。在经期可以每天早上吃一只水煮蛋补充营养。


牛奶:牛奶含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、维生素A、维生素B等营养成分,特别是含钙、磷较多,每百克含钙120毫克,磷98毫克,是生骨固齿的食物。经期可以每晚喝一杯热牛奶,既可以暖胃也可以安眠。


坚果:坚果中的不饱和脂肪酸也是促进胸部发育的理想养分,而此时食用坚果还不用担心发胖。


2

经期1-3天


月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积,从而提升胸部丰满度。


3

经期结束时


这时是巩固丰胸效果的最好时机,除了做一些胸部锻炼外,还可以吃一些丰胸食物,如酸奶、豆浆等。另外,还可以配上胸部按摩,丰胸效果更好。



按摩丰胸:


首先先按摩肩胛骨。 右手碰触左肩胛骨,注意是用揉的方式,从肩胛骨下方开始搓揉到肩膀为止。

从肩膀开始,用食指和中指夹住锁骨,像要把手指戳进身体里一般,从肩膀一直搓揉到胸口。

另外一手相同,用左手按摩右边肩胛骨。

两边都结束后,用拇指轻轻搓揉的方式按压左右腋下。

接着,轮流按摩左右边胸部。首先,先稍微往前倾,左右手交替使用,由下至上按抚右胸,重复十次。

再来,从身侧摩擦到右胸,像是要把背上的肉都集中到胸前一般,左右手交替按抚十次。

左胸也做同样的动作。

两边的按摩都结束后,将手掌伸展开,放在胸部上,大概是中指刚好放在乳头上的位置。 接着维持这样的动作,稍微用力一点,手掌以画圆的方式来按摩。这样按摩就算结束了。


想要胸变大,除了要掌握准确的时机之外,还要注意不良生活习惯。经常逛街,却没有能为自己挑选一件合适的内衣。如果不注意收拢自己胸部周围的肉肉,最后就会越来越小,因为脂肪都流到背后或肚子上去了。



蛋白质摄入不足会让胸越来越小。因为减肥不吃肉,不吃油,光吃去油的蔬菜。这样的做法,在减肥期间,胸部不缩水才怪。


此外,有些女性喜欢趴着睡觉。长期面朝下趴着睡觉会令乳房组织受到挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛。因此最好采用仰卧姿势。

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