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柳岩杨幂都在练的一个丰胸体式,美胸瘦身驻颜逆生长!

美胸么么哒2018-12-08 03:17:02

心术测试

好书共享

痛彻心扉


说到米兰达·可儿,

你们的第一反应是什么?




最有印象的就是,

她那完美的好身材了~



毕竟人家靠这完美的身材,

登上《福布斯》收入最高女模排行榜~

而且她可是维秘超模天使~

不过,要说最惊人的,

还是她那把胸给练大的本事!




当然啦~健身没有丰胸效果,

但是可以把胸练好,

看上去更集中、副乳也消除了,

视觉效果可是差很大的哦~



当时很多人质疑是做了丰胸手术,

秀场后台的工作人员实在是忍不住,

就出来说了“绝不可能!

换衣服时都能看到米兰达·可儿的胸大肌啊”~



减肥把胸给减没了,

应该是全世界女生最害怕的噩梦。




米兰达·可儿却向我们证明,

把胸练得更好看是完全可行的!




今天就来给你们扒一扒,

像维密女神那样减脂不掉胸,

到底该怎么做到的!


减肥必减胸?


为什么减肥有可能减到胸部?

因为减脂是全身参与的事情,

没法指定减掉大腿,

或是肚子等特定部位的脂肪。



而女性的胸部有 75% 是脂肪,

既然减脂是全身脂肪参与的,

脂肪多的部位就会比较快被消耗掉,

胸部的脂肪也是有可能被减掉哦~




那运动会先减掉哪里的脂肪呢?

这还真说不准,

因为这是基因决定的。

所以,减肥到底减不减胸?

有可能!

但主要看基因~


如何最大程度保住胸部?


要像米兰达·可儿一样把胸越练越好看,

要注意这两个关键:


①练得更挺拔

训练胸大肌,

可以让胸部变得更加有力、紧绷,

改善下垂问题,

还有自带胸垫的效果,real 厉害!




②练得更聚拢

通过锻炼胸肌内侧的肌肉,

提供一个向内的拉力,

时时刻刻都在让胸部更加紧致,

让“沟”更明显。




如何练出超模的丰满胸部?

说了那么多,

肯定要出点实在的东西给宝贝们,


除了运动之外,

另一个重点就是保护!

运动一定要穿运动bra!!!!

这个一定要重点说!



不论大胸小胸,

只要有胸,就必须保护!

因为当你在运动的时候,

随着身体的抖动,

胸部也在不停地摇晃,抖动。



如果不穿运动bra,

胸部容易受到损伤!



因为乳房是没有肌肉的,

只有韧带和皮肤起主要的支撑作用,

一般内衣只能防止胸部下垂。。。




却不能像运动bra一样,

能防止胸部有上下左右的位移。

所以不穿运动bra,

一旦下垂,后悔都来不及!



所以,运动真的不用怕把胸减掉,

只要好好学习两大原则:

1.练胸、2.穿运动Bra,

练出更好的胸比想象中简单哦~


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