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脸上有色斑、皱纹、出现气血不足怎么办?试试这些

文明合肥2019-03-21 11:33:30



女性大多存在两种气血问题:一是气血不足,相当于动力不足,自然流通不顺畅;二是气血瘀积,道路堵塞,所以瘀血运行的也不畅快。


                           

多数人谈到补血,就会说吃红枣、红糖、当归,但这些可能都不是补血最快的食物!下面给大家介绍几种,补血快、美容养颜、延缓衰老的食物。



健康补血食物



现实生活中,很多女性朋友平时忙于工作,忙于照顾孩子,可能没有多少时间能给自己做这些汤品来帮助补血,那么怎么办呢?


其实对于女性朋友们而言,日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效,而且也不需要女性花费太多的时间去弄。


水果类


龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。



蔬菜类


菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。


五谷类


黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米和菊花熬粥。


坚果类


红枣、核桃、桂圆等等,也都具有很好的补血功效。


茶饮类


丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是很好的活血化瘀中药。(注意:孕妇不要喝哦!)

 



补血养颜汤:主养颜




消肿汤

材料:


20克薏仁、30克红豆、适量冰糖


方法:


首先,提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;然后,再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。


作用:


此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。



银耳南瓜补血汤

材料:


南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升


做法:


1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。


2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。


3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。



百合白果牛肉汤

材料:


百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。


做法:


1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。


2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。


3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。



补气补血汤:补气就靠它们



有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要气血一起补。下面介绍两款补气补血汤。



桂圆姜枣煲瘦肉


材料:


桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。


做法:


1)桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。


这款补血汤,还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿,可以煲给妈妈喝。


章鱼干猪脚姜汤


材料:


章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。


做法:


1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。

3)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。


此汤可健腰膝,所以腰酸背疼者,可以试试。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。




如果说,减肥是女性一生的事业,那补血就是女性一生的责任。很多女性在煲补血汤的时候,也常常能感觉妈妈就在身边。这是因为血气充足,的确能给女人以妈妈般的保护,赶紧补起来吧!