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丰胸要注意些什么?千万别走进这些误区!

性用卡2018-10-10 15:18:54

很多女性都为了拥有一个完美的事业线而不断奋斗,但很多时候,她们丰胸都只是盲目的,完全不考虑是否对乳房有伤害。那么如何才能正确丰胸呢?我们又要注意些什么呢?


1、不轻易减肥

乳房是由乳腺和脂肪组成的,想要乳房饱满浑圆,就不能让胸部的脂肪变少。有的女性在减肥过程中,完全断绝脂肪和蛋白质的摄入,这样胸部就会马上瘦下来。所以要想胸部变大,就要饮食均衡,尤其需要吃蛋类、鱼类、肉类和豆类食品。


2、补充含有维生素a、b

想在经期丰胸,就千万不要忽略维生素a,研究发现维生素a有利于激素的分泌,能够帮助乳房发育,像花椰菜、甘蓝这些食物中都含有丰富的维生素a 。维生素b也是经期需要摄取的营养,它能帮助激素的合成,促进胸部发育。豆类、牛肉和动物肝脏中都含有丰富的维生素b

3、运动丰胸

既然要丰胸,就不能忽视胸部的坚挺紧致。想要胸部健康坚挺,就用采取合适的运动来配合。平时可以多做一些上肢运动,扩胸运动等等,锻炼胸肌,紧致皮肤,这样胸部就会变得紧致有弹性。


4、针灸丰胸

针灸丰胸的原理是通过针刺穴位刺激乳腺和内分泌,让脑垂体释放激素,作用于卵巢,然后反馈激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时还能改善胸部血液循环,让乳房吸收更多营养,从而达到丰胸功效。


5、日常丰胸

除了这些之外,平时的很多小习惯也是对丰胸有帮助的的。比如,千万不要趴着睡觉,趴着睡觉不仅仅会拉扯面部肌肤,加快产生皱纹,还会压迫到胸部,让胸部下垂,失去弹性。

丰胸要避免的三个误区

1、多做胸部运动、按摩可以丰胸

很多人都以为多做胸部运动可以使胸部更丰满,实际上,并不是所有的胸部运动都能使胸部变大。由于胸部内部基本没有肌肉组织,所以某些胸部运动并不会促进胸部变大,反而会减少脂肪,令胸部变小。但如果合理运动,可以促进血液循环,加强代谢,对于胸部的塑型也很有帮助。


2、胸罩选择不当

既然是平的,穿什么有什么重要呢?其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购买和佩戴文胸都有很多知识,如果做得够好,你的罩杯可以立时升一级。


3、盲目挤乳沟

相对于穿胸衣不重要的平胸女来说,另外一些女性则是想方设法的挤出事业线。殊不知,乳房是需要呵护的,如果乳房外力挤压时,容易导致乳房内部软组织易受到挫伤,或引起内部增生。另外还会改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂。此外,挤乳沟会导致气血不畅,使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。

丰胸十大妙招

1.胸部按压以及反手哑铃

躺在健身球上,或者躺在地上也可以,双脚自然开立,呈90°。两手抓住哑铃,反手碰撞,再打开。

2.哑铃拳击法

双手握住哑铃,双脚前后开立,前脚全脚掌着地,后脚脚尖着地,保持核心部位不要转动,上臂来回摆动,呈拳击姿态。


3.舒展姿势

双脚自然开立,双手抓住哑铃后放在身体两侧,以双臂打开的姿势向上举知道碰上,然后放下在身前交叉呈圆状。

4.plank姿势

先呈plank姿势,之后左手勾右肩,再换右手勾左肩,这其中的动作可以快一点,如果无法坚持很久的话。


5.交替胸部按压法

躺在地上或者上半身躺在健身球上,双手打开,向上推举哑铃。

6.胸前交叉

背部挺直依靠在健身球上,双手打开后,向上推举到交叉再分开放回原位。

7.借用一把椅子

用双手撑住椅子边,撑住身体向上举起,这个动作还可以锻炼背肌。


8.Plank移动

以Plank的姿势为开始,然后在地上左右移动,这个动作能够帮助胸部不会下垂。

9.蛙泳势

趴在地上,以蛙泳的姿势锻炼上半部身体,腿部保持脚尖触地不动。注意做的时候,最好在仰头时也保持蛙泳时呼吸的方式。


10.触碰Plank

Plank的姿势开始,然后抬起一边的手向前延长,之后换手,两边重复来回就好。