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在日常生活中如何来保养听力?

丽声助听器2018-08-19 06:46:22

五官之中最容易被忽略的就是我们的耳朵。耳朵给我们带来有声的世界,让我们的生活多姿多彩。同时也是反映身体疾病的主要器官。我们应该重视耳朵的护理,保护耳朵健康。那么我们在日常生活中如何来保养听力呢?


1、尽量少接触噪音

  人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,听力急剧减退,甚至引发噪音性耳聋。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是老年人保护听力的首要一条。


2、耳朵勿常掏

  不少人出入一些休闲洗浴场所、美容美发店时,喜爱让服务人员掏耳朵。龙孝斌表示,耳朵不能常掏,特别是在外面的休闲场所,最好避免让别人帮忙掏耳朵,因为这些掏耳朵的工具是公用的,卫生无法得到保障。力度不当时容易损伤耳道的皮肤甚至鼓膜。

  如果掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而造成外耳道炎或疖肿,引起耳部疼痛,严重者可致听力减退。另外,常掏耳朵还可使外耳道皮肤角质层肿胀,阻塞毛囊,有利于细菌生长,导致耳道奇痒、流黄水。外耳道皮肤长期慢性充血,还容易刺激耵聍腺分泌,耳屎反而会更多。


3、少吃药

  俗话说是药三分毒,我们应该尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。


4、提拉耳尖

  用双手拇、食指捏耳上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次,此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。


5、上下按摩耳轮

  以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,使之发热发烫,然后再向外拉耳朵15-20次,耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。


6、补肾

  中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。


7、肝火

  老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此,老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。


  保持身心健康,适当锻炼身体,少吃刺激性的食物,远离噪音,多做做耳朵保健操,戒烟限酒,少熬夜。另外,如果耵聍(耳屎)过多,游泳前则需要掏一下。否则耵聍太多,下水后泡胀了,则可能会堵住了耳朵引起炎症。