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丰胸食物丰胸瑜伽,千万不要错过~

事业线养成记2019-05-29 03:35:36


1、莴笋




莴笋是传统经典的丰胸食品,莴笋中的钾是纳的27倍之多,对调节体内的水电解质平衡有很好的作用,能够促进排尿消除水肿,还能刺激乳房的发育。和能够促进雌激素合成的鸡肝一起食用,能调养血气,使乳房变得等丰满挺拔。

 


2、核桃




核桃是女性们所熟知的滋补食品,不仅能够增强脑功能,防止动脉硬化,乌发润肤,还可以延缓乳房的衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e,特别是其所含的亚麻酸,能够刺激雌性激素的合成,是最近风行的丰胸保健成分。


3、玉米




玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品,因为玉米中含有大量的维生素e,可提高雌性激素,对丰胸能起到很好的作用。



4、饮用一些含中药成分的靓汤




如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。


5、鲤鱼汤




饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。


另外推荐大家三个瑜伽体式,一定要坚持噢~


丰胸瑜伽第一招:鱼式



打开胸腔,刺激乳腺,促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿,有效预防感冒。


Step1:仰躺在瑜伽垫上,舒展双臂,掌心朝下,两腿并拢,脚背绷直。


Step2:将双手压在臀部下方,对准脚趾脚背伸展,双腿伸直,两膝盖靠近。


Step3:肘部按地,吸气,呼气时胸部向上抬起,头顶点地,下巴仰起,臀部下压,脚尖向后伸展。


丰胸瑜伽第二招:眼镜蛇式



增强呼吸,打开胸部,从后颈、背部到臀部线条拉伸。


Step1:俯趴在垫子上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地。双手屈肘夹紧身体,手掌放在肩膀下方地上,额头点地。


Step2:吸气,伸展双腿,耻骨压在地上,收紧肘部,慢慢抬起上身。


Step3:肘部伸直,胸部向着正前方,肩胛骨拉向天花板。


丰胸瑜伽第三招:骆驼式



喉咙、胸部和腹部呈开放姿态,具有扩胸功效,同时增强呼吸功能,另外还能激活人体,缓解压力。


Step1:双膝跪地,两腿打开与髋同宽,脚尖直立。双手放在臀部处。吸气,臀部摆正,耻骨面向正前方。


Step2:胸部向上提神,弯曲腰部,髋骨向前推,双手抓住脚跟。


注意事项


1、在做瑜伽动作之前要先热身,拉伸身体肌肉,避免在做动作时受伤。


2、做瑜伽时,应该集中注意力,尽量将动作做到位。


3、丰胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡觉前都可以做,每次可以重复几次,每个动作多做停留,保持几个呼吸再放松。

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