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生活|喝一个月白开水就能青春永驻?是不是谣言,看完秒懂

内蒙古民政2019-01-23 13:02:53


  我们的日常生活都离不开水,有的人不到口渴想不起来喝水,有的人每天不停地咕嘟咕嘟喝水。不管这些喝水方式是否正确,但都说明水对人体的重要性。



  近期,网上盛传一篇关于“喝水”的文章,英国《每日邮报》报道:42岁的女记者Sarah每天喝够3升水。一个月后,她的头疼和消化不良问题大大改善,相貌更是年轻了十岁,眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑几乎全都消失了。



  白开水居然有这样的神奇作用?今天就为大家解析一下关于喝水的那些事。



英媒发布的坚持喝白开水30天前后对比图





拒绝饮用“生水”


  很多人都有一个习惯,直接饮用未经加热煮沸的自来水,但未经煮沸处理的“生水”中很可能存在消毒物质、虫卵、细菌等,对健康不利。


请勿“一次性大量饮水”


  不要在口渴时一次性大量饮水,单次饮水量不要超过500毫升。建议每次饮水200ml左右,缓慢饮用,如果是老年人更要减缓速度。

别等“口渴”才喝水


  很多人习惯口渴之后再去饮水,特别是小朋友和一些工作忙碌的人群。但此时身体的缺水程度已经比较严重,经常这样会给身体带来危害。


  日常生活中自己要养成一个良好的饮水习惯,比如起床后、吃饭前、睡觉前等特殊阶段都要适量饮水。



请勿“吹捧”各种碱性水、概念水、神奇水


  如果细心观察超市的售水货架,不难发现现售的水五花八门,特别是有一些所谓的神奇“养生概念水”,价格更是高得吓人。


  其实,水的主要作用就是作为载体和溶剂参与生命活动,并非、也不需要提供太多的微量营养素(合理多样饮食才是补充营养素的主要途径)。只要符合“国标”的水就可以放心饮用,请勿追求高端养生水,其实只是个“噱头”而已。




  水对于身体有着不小的作用,但喝多了反而会带来负担,关于饮水,科学、适量、合理、健康,四者合一才是王道


来源:科普中国  人民日报

  

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