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巧用生理期,让你丰胸、燃脂、排毒还不痛经

教你美胸瘦身2019-04-24 18:01:01

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1、丰胸。月经前3天是丰胸的最佳时段,多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品。想让胸部更丰满,不妨给自己做一杯木瓜酸奶。从月经前2天,就开始吃口服钙片。

2、燃脂。在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。月经期前3天,你完全可以做到美食瘦身两不误。


提示:千万不要尝试各种减肥药。不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。

3、排毒。生理期每天喝1000毫升水。轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。如涌泉穴、足三里穴等。

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