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女人出现这五个信号,就开始衰老了,学会这三招让你焕发青春!

健康时尚百科2018-06-12 12:34:53

《黄帝内经》里说: 

女子七岁,肾气盛,齿更发长;

二七天葵至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;

三七肾气平均,故真牙生而长极;

四七筋骨坚,发长极,身体强壮;

五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;

六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;

七七任脉虚,太冲脉衰少,天葵竭,地道不通,故形坏而无子也。


内经认为


女性生命的巅峰期在28岁,意思是说女性一过了28岁,生命就会开始走下坡,所有的生理反应都会慢慢降低。


到了35岁,面容开始憔悴,头发也开始脱落,牙齿开始无光彩;


到了42岁,女性的面容更加无光彩,头发也渐渐斑白;


到了49岁,女性体型衰老明显,月经停止,肾水越来越不足,子宫也会跟着开始老化。所以,女性年龄越大越不容易怀孕。


女性衰老,会有对应的症状,当出现下面五个信号,您就要注意了!

5个变老的信号



1
脸部气色差


皮肤气色是女性衰老的指标,如果发现气色黯淡、没有光彩,说明你已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛,开始出现令人不悦的皱纹。


另一方面,眼周肌肉也会慢慢松弛,出现眼袋、黑眼圈等状况,使人看起来没有光彩。


2
经期缩短或拉长


月经周期的变化是卵巢功能的表现之一,如果发现月经经期慢慢缩短或拉长,小于25天甚至是20天,或者经期老是拖到四五十天才来的话,则代表子宫与卵巢已经出现老化了。


3
容易掉发


其实,女性过了28岁之后,头皮与皮肤一样会开始逐渐老化。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况,就说明身体机能已经逐渐老化了。


4
臀部下垂


臀部一旦下垂松弛,意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。


建议平时除了避免久坐不动之外,也应该加强增加臀部肌肉的运动。像通过往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式,来增加臀部的肌肉组织,以保护女性最重要的髋关节。


5
膝盖酸痛


研究证实,女性关节退化的比例是男性的10倍,且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现,越来越多30多岁的女性,已出现退化性关节炎的初期症状。


实际上,膝盖扮演支撑人体重量的重要角色。膝关节不舒服,主要是因为膝盖软骨的磨损,导致活动时容易出现喀喀声响。


建议

平时应该做大腿肌肉的训练,分散膝盖承载身体重量的强度,有助缓和膝盖退化的不适。

如何延缓衰老


明白了衰老开始的五个表现,别担心,掌握下面这三招,有助于您延缓衰老,焕发青春!


1
绝对不熬夜



现代人生活繁忙,调查显示半夜1点后才睡的人高达27%。由于晚上11点是胆经值班,是身体努力排除毒素的最佳时机,如果超过11点还没睡,身体排除毒素的能力就会大大降低,人就容易显老。


2
平时多运动


地心引力是人老化无可避免的杀手,但借由训练身体的肌肉,有助对抗地心引力对身体的影响,特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练,有助延缓老化的速度。


3
常揉一个穴位 


女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。



按揉三阴交方法

按揉法,我们用拇指或者中指的指端按压三阴交穴,一压一放为一次,或者先按顺时针的方法、再按逆时针方向揉三阴交,一般十分钟左右。  


叩击法,一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。 


摩擦法,手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。


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愿您健康长寿! 

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