常州微整形费用交流组

【瑞京护理】爱护眼睛要从饮食抓起

天津河西瑞京医院2018-11-27 06:09:42

爱护眼睛要从生活的点滴做起


多吃水果蔬菜有益健康,


哪些水果蔬菜对眼睛有好处呢?





SEE MORE →

1

黄绿色的蔬果


黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物添加了缤纷的黄绿色的色彩,比如绿色的菠菜、香菜、茼蒿,黄灿灿的玉米,尤其是小朋友要牢记:保护眼睛多吃黄绿色蔬果。


西兰花


西兰花,又名绿菜花,为1-2年生草本植物,原产于地中海东部沿岸地区,目前我国南北方均有栽培,已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。


香蕉


对于上班族或者经常对着电脑的人来说,香蕉是个不错的选择,可以保护眼睛,防止黑眼圈。人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。


猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍,在水果中名列前茅。猕猴桃含有丰富的维生素A,可维护上皮组织结构及其功能,增加对感染的抵抗力,维持正常的视力。另外,猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。


2

含维生素A的蔬果


含维生素A的蔬果对眼睛也是大有好处。很多人知道胡萝卜含有维生素,多吃胡萝卜对身体好,但说不出具体原因。因为胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素,β-胡萝卜素,它在身体中转化成维生素A,而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。含有β-胡萝卜素的蔬大多是深橙色的,比如杏、南瓜等。


红薯

红薯具有补中益气的作用,能提高消化器管的机能,滋补肝肾,对机体衰弱也有恢复效果。红薯还可以有效地治疗养肝炎和黄胆。根椐分析,红薯含有丰富的食物纤维,多种维生素和矿物质。最研发出的一种紫红薯,含有大量以保持眼睛健康和提高视力的花青素苷。


3

多吃含维生素C的蔬果


抑制自由基对眼睛尤为重要,因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因。只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜,就可以增加维生素C的摄入量。


西红柿


西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。


柑橘


柑橘类水果所含有的人体保健物质,已分离出30余种,其中主要有:类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。


(任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。)






天津瑞京代谢病医院引进国际化顶配设施,云集京津知名糖尿病专家,汇聚国内先进治疗技术,开展持续科学研究道路,故天津瑞京代谢病医院开院以来,全面提高了糖尿病就医的医疗水平,壮大了糖尿病医疗专家队伍。为津门百姓提供更先进的、更科学、更优质的医疗服务,引领津门百姓健康新时代。

京津联动倾力打造

天津瑞京代谢病医院集科研、临床、教育、住院康复为一体,是全国知名的代谢病品牌专科医院,医院采用美国JCI国际管理模式。营造温馨的环境、优良的技术、合理的收费、简便的过程。JCI管理模式贯彻了“以患者为中心”的管理理念,坚持“德”“技”双馨至高追求的人文行为,充分体现人性化的服务理念。

汇聚专家泰斗云集学科精英

作为天津市糖尿病门特定点医院,天津瑞京代谢病医院在各方面均体现出糖尿病专业化诊疗的强大优势,医院纳内分泌专业学科之巨匠,由天津医科大学代谢病医院原副院长、中华医学会糖尿病学分会原常委、中华医学会天津市糖尿病学会原主任委员王家驰教授担任学科带头人,汇聚了一大批国内外糖尿病治疗领域的优秀专家。医院现有享受国务院津贴专家三名,博士生导师五名,硕士生导师九名,主任医师、教授十余名,副主任医师二十余名,主任营养师多名。

精于技术强于专科

为紧跟国际前沿医学的发展节奏,医院时刻关注代谢病治疗领域的最新动态,巨资引进一系列国际尖端的糖尿病及其并发症诊疗设备,容古今中外之精髓,凭借矢志不渝的医志、高超精湛的医术和严谨求实的作风,办成国内知名的糖尿病医院。建院伊始就与美国哈佛大学合作建立糖尿病防治医疗中心,同时与天津市内分泌学会、天津糖尿病协会等多家机构深入交流与合作,并根据我国糖尿病患者的现实情况,确定了以糖尿病神经病变的诸多症候为主要研究方向,并针对糖尿病常见并发症,建立了糖尿病足病中心、糖尿病肾病中心、糖尿病强化治疗中心、糖尿病中西医结合治疗中心,糖尿病足诊疗中心、糖尿病饮食调养中心等六大专业化诊疗中心。

天津瑞京代谢病医院官网网址:

www.83755555.com

天津瑞京代谢病医院地址:

天津河西区紫金山路3号(平泉道交口天塔旁)

天津瑞京代谢病医院咨询电话:

022-83755555

天津瑞京代谢病医院伴您健康生活每一天!