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月经期什么好?减肥,丰胸,排污血一个不能落!

健美之道2019-05-18 12:47:55

月经期间吃什么水果好?



橘子,桃子,樱桃,枣,荔枝,龙眼,葡萄。石榴这些都属于温性水果,在经期间都可以多吃。

梨,西瓜,香蕉,猕猴桃,芒等寒性水果最好不要吃。

橙子多纤维又低卡,富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期间的时候大量的排出身体内的毒素,从而起到减肥的效果

榴莲

榴莲气味浓烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人,产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富,但是脂肪含量又很低,如果可以用来代替早餐或者晚餐的话,会有不错的减肥效果的。同时榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,绝对是最适合经期女性用于减肥的水果啦!



月经期间吃什么可以丰胸?


黄豆

黄豆的主要丰胸物质是植物雌激素,有效提高体内雌激素的含量,让胸部保持丰满,最佳食用时间是经期前一个周,可以直接打豆浆喝,简单又有效。

酒酿

酒酿丰胸主要是糖化酵素和酵母菌的作用,因为这些都是荷尔蒙的天然来源,具有促进乳腺发育的作用,最简单的酿酒吃法就是酒酿蛋,酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早·晚喝一碗。


月经期间吃什么排污血?

1,经期喝红糖水,有助于排毒素,排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。


2,月经期间多喝温水,多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。


3,月经期间肾脏发挥排毒最大的作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色大多是利于排毒的,月经期多吃黑色的东西,比如黑木耳,海带,黑豆也是非常好的。



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