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怎样去皱纹抵抗皱纹常吃六类食物

优美健康染发2019-04-14 15:48:04

随着岁月的流逝,每个人都会衰老,脸上长出皱纹。那么你知道有皱纹怎么办吗?你知道怎样去皱纹吗?你知道去皱纹最好的方法吗?今天小编推荐大家抵抗皱纹常吃的六类食物。

1、西兰花

西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

2、番茄

番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种,更好呢是选小番茄,其维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。

另外,番茄最好熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄所含的维C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍。

3、葡萄

葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。

作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,火力也相应小了许多。

而用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相对猛一些。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,你容颜上的皱纹会降临得晚一些,肌肤老化迹象也会小得多。

4、绿茶

抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能,

所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于减肥,何乐不为?

5、鲑鱼

鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。

味美好吃的鲑鱼中,因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸,所以有强的抗氧化功效,而一般家禽或家畜的肉类,因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高,会影响其抗氧化功能。



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